自転車ギアが勝手に変わる

反時計回りに回すと軽いギアに変速しやすくなります。一般的な調整の仕方は。。。反時計回りに回し続けて軽いギアに変速をしようとガチャガチャ音が鳴り始めた所から、 4ノッチ時計回りに回した所が適正な位置です。次にローギアです。

自転車ギアが勝手に変わる. 定期的に自転車に乗ると、健康が改善されます。ほとんどいつでもできる優れた活動です。他の利益も得られます。これらは、この興味深い活動に関するいくつかの事実です .

このアクティビティを行うと、定期的に行わない人よりも息が長くなります。これは有酸素運動よりも効果的な運動です。それもより楽しくなります。これは、体に最高の結果を得るために非常に効果的で安価なタイプの運動であることがわかります。心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。これが、健康を維持するための最良の方法になる理由です。自転車に乗ることで体重を減らすことは可能です。このアクティビティは、食事から得たエネルギーを燃焼させるのに役立ちます。このエクササイズを 15 分間、週に 5 ～ 6 回行うと、1 年で 11 ポンド体重が減ります。

自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。自転車に乗ることで気分が良くなります. この活動はストレスとうつ病を軽減するのに役立ちます. このアクティビティにより、環境を見て、他の人々と交流することができます。新鮮な空気を利用できます。これはあなたの健康にとって良いことです。次のこともできます。アクティビティを使用して、日常のアクティビティを継続するように自分自身を動機付けます。

このアクティビティには汚染がありません。 People whoどこかに行く必要があるときに動力付きの交通手段を利用する人は、自転車などの動力を必要としない交通手段を利用する人よりも、大気汚染にさらされるリスクが高くなります。また、彼らはより多くの酸素を吸い込む. .